Contenez et dirigez l'énergie vitale qui circule en vous avec les Bandhas en yoga.

Avec notre experte, apprenez à pratiquer les trois principaux Bandhas et à ressentir leurs bienfaits : Mula Bandha (la base), Uddiyana Bandha (le ventre) et Jalandhara Bandha (la gorge).

Bandha signifie en sanskrit " joindre, lier, retenir" et permet de maîtriser la circulation de l'énergie vitale (prana) en verrouillant une zone précise du corps. En apprenant à les pratiquer, vous renforcerez votre périnée et vos abdominaux, vous améliorerez vos techniques de respiration et vous vous sentirez bien plus apaisé, corps comme esprit. Partez avec notre experte, Cindy Cihuelo, dans ce voyage énergétique !