Fatigue, douleurs musculaires, prise de poids, stress... Et si le yoga pouvait vous aider ? Il suffit d'une chaise pour réaliser des séances de 5, 10 et 15 minutes, faciles à intégrer au quotidien et menant à des résultats concrets, grâce à un plan d'action sur 21 jours. Tout espace, même restreint, permet de réaliser les exercices proposés. Une méthode de yoga inédite, adaptée à notre époque, qui a déjà fait des émules aux Etats-Unis et au Canada. Une façon efficace de bouger pour perdre du poids et gérer son stress.